이브자리 수면환경연구소, 고온다습한 여름철 맞춤 수면 관리법 제안

여름철 건강한 생활 습관 유지가 숙면의 핵심, 생활 속 작은 실천이 수면의 질 좌우

토털슬립케어 브랜드 이브자리 수면환경연구소가 본격적인 무더위가 시작되면서 여름철 건강한 수면을 위한 생활 속 실천법을 제안했다. ▲ 텐셀모달 소재의 이브자리 올여름 신제품 ‘레전드’ 기후변화가 가속화되면서 올여름은 열대야와 좁은 지역에 집중적으로 비가 내리는 국지성 집중호우가 더 빈번해질 것으로 예상된다. 최근 세계기상기구(WMO)는 아시아의 온난화 속도가 세계 평균보다 두 배 빠르다고 밝히기도 했다. 고온다습한 날씨가 심화됨에 따라 수면의 질이 크게 저하될 수 있어 이에 대한 철저한 관리가 필요하다. 이브자리 조은자 수면환경연구소 소장은 “높은 기온과 습도는 체온 조절 방해, 땀 배출 문제, 수면 중 각성 상태를 유도하며, 이는 수면의 질 저하로 이어져 피로 회복과 면역력에 악영향을 준다”며 “특히 기후변화 시대에 접어든 지금, 숙면을 위한 작은 생활 습관을 실천하며 여름철 수면의 질을 꾸준히 관리하는 것이 무엇보다 중요하다”고 말했다. 이에 이브자리 수면환경연구소는 △건강한 수면 습관 유지 △열대야 극복 위한 수면 관리 △장마철 침구 위생 관리 등 한여름 밤 숙면을 돕기 위한 요령 3가지를 소개했다. 여름철 건강한 수면 습관 유지는 생체 리듬을 일정하게